短版靜心冥想｜圓滿的當下
請深深地吸氣……輕輕地吐氣。
再來一次，深深地吸氣……讓所有分離感隨呼氣消融。
最後一次，吸氣……吐氣，進入此刻的完整與寧靜。
將意識帶回心中那片光亮——
那裡沒有缺口，只有圓滿、穩定與愛。
靜靜地在心中念誦：
「我從圓滿的本質中創造，而不再追逐缺乏的幻影。」
「我明白，我早已是自己渴望的一切源頭。」
「我讓愛、喜悅與豐盛自由湧動，映照於每一次呼吸與經驗之中。」
「我為自己的能量與選擇全然負責，並獲得無限的自由。」
「此刻的我，就是生命最純淨、最完整的力量與顯現。」